생각이 너무 많아 힘들어요

생각이 많아 밤을 지새우는 당신의 하루가 얼마나 고단했을지 가만히 그려보아요. 머릿속에서 끊임없이 꼬리를 무는 생각들은 마치 바람에 어지럽게 흩날리는 마른 잎들 같아서, 잡으려 할수록 더 멀리 날아가 당신을 지치게 만들지요.

노자는 도덕경에서 바퀴통이 비어 있어야 수레가 굴러갈 수 있다고 했어요. 지금 당신의 머릿속은 너무 많은 생각의 살들로 꽉 차 있어서 굴러가지 못하는 멈춘 수레와 같아요. 생각을 없애려 애쓰기보다 그저 생각이 흘러가도록 마음의 문을 조금 열어두는 것은 어떨까요.

생각이 일어날 때 그것을 억지로 끄려 하지 말고, "아, 내가 지금 이런 생각을 하고 있구나" 하고 제삼자의 눈으로 가만히 바라봐 주셔요. 자극과 반응 사이에 존재하는 작은 빈틈을 찾아낼 때, 비로소 생각의 노예가 아닌 내 마음의 주인으로 설 수 있어요.

오늘 밤은 머리에서 발끝으로 의식을 천천히 내려보내며, 그저 숨이 들어오고 나가는 온기만을 느껴보세요. 생각은 당신이 아니에요. 당신은 그 생각을 바라보는 넓은 하늘이랍니다.